El Grupo 9

Llevaba tiempo queriendo escribir sobre vosotros. Al principio era un pensamiento que iba y venía en mi cabeza; luego se convirtió en una intención, una resolución que ganaba en intensidad; hasta que llegó a ser un "must", en cristiano de a pie, algo ineludible. En concreto se convirtió en un "must" el pasado día 6 de noviembre: el día de nuestra carrera urbana.

Tenía tantas ganas de hacerlo que he obviado las presentaciones, como habéis podido comprobar. Daros por saludados. Hola, Hello, Bonjour.

Esta temporada 2016/2017 trajo de la mano un cambio de Club que, por otro lado, a nadie sorprendió. El hecho de fijar mi residencia en la zona de Benajarafe me empujó a buscar un grupo de entrenamiento próximo. Encontré al "Rojo", o el "Rojo" me encontró a mí, depende de la perspectiva desde la que se mire. Y precisamente no es que sea yo muy "rojo" en lo que a ideales se refiere... Aunque eso es harina de otro costal.
Encontré un grupo de corredores de edades muy parejas (con permiso de Antonio, Chema y Francis, que de piernas y corazón son más jóvenes que uno...) y una pasión por este deporte que no conoce límites; una competitividad sana que te empuja a salir a entrenar y arañarle unos segundos al crono en cada sesión; un compañerismo que, después de mi inolvidable paso por Carranque, pensé que jamás volvería a encontrar.
Decía que el "must" se generó el pasado domingo, en nuestra carrera urbana. No os mentía. Vélez-Málaga se tiñó del "Rojo" del Club Clínicas Rincón Vélez y del rosa contra el cáncer. El segundo tuvo un mayor protagonismo, sin lugar a discusión, y como no podía ser de otra manera. Correr es saludable; sin embargo, correr por una buena causa es, además de saludable, un gran obra de caridad.
Allí se comenzaron a estrechar lazos de unión. Primero durante un post-carrera gélido (menos mal que encontramos un resquicio de sol que nos mantuvo vivos...) y después en Puerto Niza, donde nos reunimos unos cuantos para compartir una velada fantástica y celebrar los numerosos podiums cosechados. Entre los 20 primeros de la clasificación general nos "colamos" 15: un éxito rotundo.
Y es que el atletismo, a pesar de ser un deporte individual, se basa en unos valores colectivos ineludibles. Como ya he adelantado, el compañerismo es uno de los estandartes que lo representan. Mientras escribo estas líneas escucho un audio de Pablo Durán, integrante del Grupo 9, donde un minuto antes de las 8 A.M. del domingo (una auténtica locura, con lo bien que se está en la cama) nos manda ánimos y motivación por un tubo. Gracias Pablo, has definido el término compañerismo de la mejor forma posible: con el ejemplo.
Si corres a menos de 4 min/km, tienes un corazón del tamaño de una montaña y unas ganas enormes de crecer en este deporte; las puertas del Grupo 9 se abrirán ante ti y te acogeremos con los brazos abiertos (lo de 4 min/km es coña, aunque la mayoría de los integrantes son más rápidos que el viento...).
Carli, David, Guillermo, Pablillo, Nillo, Dani, Damián, Juancar, Hugo, Jesús, Francis, Antonio, Durán, Chema y nuestro Presi - moderador de la jauría y consejero principal -: sois muy grandes (espero que no me haya dejado a ninguno atrás). En un ambiente así, sólo se puede disfrutar de este deporte y superarse uno mismo día a día. Gracias de corazón por vuestra calurosa acogida.

MITLab: otro concepto de entrenamiento

Café en mano - algo inusual en mí, como muchos ya sabréis- y aún convaleciente de un enfriamiento, me dispongo a teclear con vosotros en esta fantástica tarde. Aquí en Málaga hemos tenido un sábado soleado y muy agradable. Atrás quedan los días de frío invernal de principios de semana que, como no podía ser de otra manera en la Costa del Sol, han quedado en conato de cambio meteorológico. A mi mujer esto la está empezando a cansar. "Vivimos en un verano eterno, estoy cansada del calor"; en su favor he de decir que un poco de nieve, chimenea y carantoñas en el sofá no nos vendría mal a ninguno de nosotros. ¿Qué pensáis? Xd. Si no os gusta el buen tiempo, pues emigrar a Galicia (así a bote pronto y sin tener que abandonar la Península). A nosotros los corredores nos encanta (sacad esa imagen de mantita y acurrucamiento en sofá, vamos a lo que nos interesa).

Aprovechando que mi señora esposa se encuentra en Málaga con unas amigas, escribiré estas líneas que le tenía prometidas a mi entrenador y sin embargo, amigo, Carlos González Zingsem. A finales del año pasado, Carlos y su pareja Ainara decidieron aventurarse en el mundo de los negocios. Cuando nos da por emprender (a nosotros los jóvenes; léase 25-30 años), en estos tiempos que corren, se nos plantean numerosas dudas e interrogantes (esto no significa que a aquellos mayores que uno no le surjan preguntas, ni mucho menos, aunque "más sabe el diablo por viejo que por pellejo"). ¿A quién acudo para la financiación?, ¿En qué idea de negocio debo invertir?, ¿Cuál es el mejor sitio para posicionarme?, ¿Será muy arriesgado?; por plantearos algunas de las que me surgieron a mí a principios del verano y que, con total seguridad, también se les suscitaron a ellos. Con esto quiero decir que emprender en el Siglo XXI es una acto de valentía. Una osadía, me atrevo a decir. Es por esto que a partir de ahora me dirigiré a ellos con el término "valientes".

Estos valientes se embarcaron en una propuesta innovadora, sin parangón en esta zona de la Axarquía. En España lo nuevo aterra. Por desconocido, por raro o simplemente por nuevo, nos cuesta probar cosas/experiencias. Esta idea tiene que cambiar y para ello debemos salir de la zona de confort. Lo nuevo no asusta, no, todo lo contrario. La innovación es el futuro.

Estos valientes nos han introducido una nueva forma de entrenamiento: el entrenamiento total. Ofrecen todo el abanico de servicios con el que cualquier deportista sueña. Planes de entrenamiento, sesiones de fuerza general y técnica de carrera presenciales, estudios biomecánicos, pruebas de esfuerzo mediante medición de lactato, fisioterapia y osteopatía... Todo esto y mucho más para aquellos que estéis sanos y en perfectas condiciones. A los que estáis en el taller, también os tienen preparado un surtido de opciones que os pondrán a tono antes que canta un gallo. Fisioterapia para curar tu patología y posterior readaptación. El pack completo.

Aquí entra en liza Luis, el fisioterapeuta. El tercero en discordia, el último mosquetero, aquel que completa este trío de ases. Un crack, vamos.

Estos valientes tienen una formación tan extensa en las mencionadas especialidades que habría que llenar otro post entero con sus currículums. Aún así, las cualidades que más destaco de ellos son la juventud y la pasión que ponen en su trabajo. Cuando te gusta lo que haces, sin saberlo, estás dejando una impronta en tus acciones que te hace destacar. Ellos son así, unos apasionados del deporte.

Llegados a este punto, entendería que mis lectores que no me conocen lo suficiente pensaran: "Yo también hablaría maravillas de mis entrenadores; es normal que se le llene la boca escribiendo de ellos"; sin embargo, aquellos a los que tengo el placer de llamar compañeros e incluso, en muchos casos, amigos, sabéis de buena tinta que mi satisfacción con este equipo es total y sincera, a prueba de subjetividades. Mis resultados y evolución hablan por sí solos. Qué leches! Este es mi blog y aquí se escribe lo que yo digo. Sirva esta entrada como agradecimiento a vuestra encomiable labor. Gracias valientes.

Carrera Urbana Ciudad de Málaga 2016

Hola Bloggers! Después de otro largo período de inactividad, reaparezco con una entrada relacionada con el deporte de moda.  A aquellos que hayáis pensado en el fútbol, debo sacaros del error. Hablo del atletismo de fondo. Esa actividad que los domingos toma la forma de carreras populares y medias maratones, entre otras, si cabe, aún más exigentes. Esa manera de ejercitarse que, en los últimos años, está generando a las marcas de zapatillas incrementos en sus beneficios anuales insospechados.

Algunos ajenos a este "boom" nos catalogan de locos, incluso desviados. Cómo es posible que se levante a las 5 de la mañana para salir a entrenar; correr es de cobardes; todo apunta a que se está obsesionando; y un largo etcétera. Las madres (aquí hablo por experiencia propia) son las más recurrentes en los comentarios, que en su mayoría aluden a la pérdida excesiva de peso ("hijo mío, come que te estás quedando muy delgado"). Sin embargo, estos "locos de atar" persisten en su conducta. ¿Cuál es el porqué de esta "cabezonería"? Aquí radica el kit de la cuestión y el primer eje sobre el que va a girar el cuerpo de esta entrada.

Somos seres sociales, y como tales necesitamos de la aprobación y el respaldo de los demás. El volumen de ventas de zapatillas de running habla por sí sólo: el número de apasionados por este deporte supera al de aquellos que nos tildan de desequilibrados, a los números me remito. No podría ser de otra forma pues el deporte es salud. ¿O no?

El pasado domingo tuvo lugar la famosa y multitudinaria Carrera Urbana Ciudad de Málaga, coloquialmente conocida como la carrera del "Corte Inglés". Como no podía ser de otra forma, todos los clubes de atletismo representativos de la provincia se dieron cita en el Paseo del Parque, con la sola intención de disfrutar de un día saludable en compañía de amigos y compañeros.

En mi caso, este día supuso un gran cambio. Pasé del azul al rojo. Pasé del color del Club que me enseñó a amar este deporte, al Club de mi localidad de residencia, caracterizado por los mismos valores deportivos. Estos son: compañerismo, salud, motivación... entre otros muchos, no menos importantes.
El Club de Atletismo Clínicas Rincón-Vélez me ha dado una acogida de campeonato. En este mundo, los colores que se portan no suponen una barrera a la hora de forjar lazos de unión, todo lo contrario. Sin embargo, se tiende a compartir Club con aquellos con los que entrenas y compites, lo que a la larga genera un sentimiento de pertenencia (recordemos que somos seres de naturaleza social).
En concreto, el Grupo 9 - del que aporto instantánea al pie de este párrafo - me ha abierto sus puertas de par en par. Entorno humano y deportivo inmejorable, con un toque de competitividad sana que a todos nos está ayudando a crecer en dos vertientes: como personas y como atletas. Así es, habéis leído bien, he dicho como personas. Y es que el atletismo es una forma de vida.

Hecha alusión al cambio personal, retomo el tema carrera de El Corte Inglés. Como decía, el pasado domingo se dieron cita en las calles de Málaga un nutrido grupo de atletas del Club de Atletismo Clínica Rincón-Vélez (también aporto imagen). Los resultados fueron inmejorables, lo cual sólo tiene una explicación posible: entrenamiento. El trabajo da siempre sus frutos.

En este sentido, un total de 13 atletas bajaron de 40 minutos en un recorrido exigente y en el que los GPS midieron por encima de lo pactado. Un éxito rotundo.
Por último, haré una breve referencia a la Liga Interna. Como iniciativa pionera, el Club ha decidido establecer un circuito de carreras en las que los atletas puntuarán en función de su marcas (por tanto, solamente se premia la rapidez). Después de la primera prueba, parafraseando a un compañero y sin embargo, amigo, la liga interna está on fire. Próxima cita: Carrera Urbana de Vélez-Málaga (o de la Esperanza), donde me consta que los cuchillos seguirán en todo lo alto. Como aliciente añadido corremos en casa.
Eso sí, sin dejar de lado la amistad que nos une y que, en definitiva, nos empuja a seguir en la senda de la mejora.
Nos vemos en el asfalto.

La educación en perspectiva de género

Hola de nuevo bloggers!

Esta vez reaparezco con un tema más técnico, al tiempo que actual y de gran calado. Se trata de LA LACRA de la sociedad post-tecnológica (como han tenido a bien los Sociólogos bautizar el siglo XXI). Las mayúsculas no son una errata, más bien se han introducido con toda la intención del mundo. La discriminación por género es, a día de hoy, una de las problemáticas de mayor presencia en nuestro país.

Quiero resaltar que esta entrada va dirigida a todos los foros, especialistas y profanos en la materia, pues la esperanza que albergo mediante la difusión de estas líneas no es otra que, remover conciencias e informar de la realidad en la calle. Podéis respirar tranquilos y seguir leyendo...Xd.

Bien, aquell@s que me conocéis en mayor profundidad sabéis de buena tinta que es un asunto que me preocupa y con el que me estoy implicando sobremanera. Estoy completamente convencido de que entre tod@s podemos revertir esta situación y vivir en una sociedad en igualdad.

Y es que aunque parezca mentira, hemos dado unos cuantos pasos hacia atrás durante los últimos años. Las TICs (Tecnologías de la Información y la Comunicación) o, como escuché hace unos días en una mesa de trabajo sobre violencia de género en la que tuve la oportunidad de participar activamente, las TRICs (Se incluye la Relación, con mucho acierto desde mi opinión personal), no sólo han supuesto un avance positivo para la sociedad. Los adolescentes viven encadenados a los smatphones. Que si WhatsApp, Twitter, Instagram... un sinfín de aplicaciones para comunicarnos y compartir experiencias que, además de todo lo beneficioso, están generando adicción. No habéis oído mal, adicción. Una cosa es la afición, otra bien distinta: la dependencia.

Como padres y madres, tenemos la obligación de educar a nuestr@s hij@s de la mejor manera posible. Esta responsabilidad, en esta sociedad post-tecnológica, ha subido un escalón en dificultad con respecto al siglo pasado. L@s niñ@s van un paso por delante de nosotros en el control de las nuevas tecnologías. Tanto es así que, en algunos casos, me atrevo a decir que nos cuesta seguir su ritmo. No es posible ponerle freno a todo esto, pero sí añadirle una "pizca" de mesura.

Es inadmisible que un chico con 9 años, en el día de su Primera Comunión, reciba como regalo estrella un Smartphone. Por favor, tiene 9 años, no es momento de iniciarlo en el mundo de las comunicaciones. Tampoco es de recibo que a un adolescente se le conceda la independencia para encerrarse en su dormitorio durante largas horas, con un ordenador de sobremesa y conexión a internet, sin ningún tipo de supervisión. Llegados a este punto alguno se preguntará: bueno, ¿Y todo este rollo de las nuevas tecnologías que tendrá que ver con la educación en perspectiva de género?; la respuesta es fácil, tiene que ver TODO.

Sin ir más lejos, usaré un caso real que se me dio hace poco tiempo. Una chica de 16 años comienza a salir con un chico de 19. En el punto de inicio de la relación, hacen un "pacto" en el que ambos aceptan ciertos requisitos para que el amor perdure. A destacar: acuerdan que se tendrán que pedir permiso SIEMPRE que deseen salir con algún amigo o familiar. Esto, según la chica, es algo natural y entra dentro del ámbito de la confianza. "Él me quiere y lógicamente quiere saber en todo momento donde estoy, se preocupa por mí"... Bien, la noticia de la supuesta situación de violencia de género nos llega a través de un familiar cercano a la adolescente. Indica que ha apreciado un cambio de humor enorme, además de una rebeldía inusitada que, para nada formaba parte de sus patrones de conducta. Asimismo señala que ha dejado de ir al Instituto de la noche a la mañana, cuando siempre ha sido una chica "de 10".

Lo que al parecer podría ser una fase vital (la pubertad, con el cóctel de hormonas que eso conlleva) de obligado paso, se tornó en algo mucho más grave.

Por parte del Centro Educativo se nos informa de conductas desviadas constantes. Su tutora cuenta que tiene que sacarse fotos a cada instante para enviárselas a su novio. La explicación a esto es que él no se cree que esté en el Instituto. Sin embargo, ella no lo ve como una forma de control.

Hasta este punto, estaríamos en lo que la Psicología ha bautizado como fase de acumulación de tensión. La violencia de género es un ciclo, es decir, culmina con la agresión o el maltrato psicológico para volver a la "luna de miel". "Perdóname por favor, no volverá a pasar; te vi hablando con él y no sé que me pasó, creí que te perdía; te quiero con locura y sin ti no soy nadie"; todo lo cual se acompaña de regalos y otros halagos, volviendo el agresor a doblegar la voluntad de la víctima y conseguir traérsela a su terreno. Este ciclo se basa en el dominio, situación que se consigue mediante mecanismos diversos, entre los que destacamos el control del círculo de amigos, que culminará en el aislamiento de la mujer. Ahí es cuando queda indefensa y el hombre instaura la relación de poder.

Inciso explicativo hecho, retomamos el caso de nuestra adolescente. La fase de acumulación, como era de esperar, se culmina con el establecimiento de la relación de poder y comienzan las agresiones físicas. Sus primas comienzan a verla amoratada y con marcas de mordiscos. Cuando le preguntan por el origen de las lesiones, ella se culpabiliza: "hemos discutido y bueno, me lo merecía; ayer no le avisé cuando salí del Instituto"; no olvidemos que tenían un "pacto", de lo más sano y natural (modo irónico on).

Gracias a Dios, aquellas personas que rodean a la víctima SÍ se percatan de la situación. Otras mayúsculas, en un monosílabo... Tampoco se trata de una errata, querid@s amig@s. Los familiares y amigos tenéis la llave para salvar a vuestro ser querido. Para ello sólo hay que denunciar. Nosotros hacemos el resto.

Y la historia de la joven, como no podía ser de otra manera, tuvo un final feliz. Orden de alejamiento dictada por el Juzgado y, lo que es aún mejor, ella se dio cuenta de lo que estaba viviendo y rompió la relación. Para ello fueron necesarias algunas sesiones de terapia y mucho cariño. Sí, cariño, amor, y demás acciones positivas de aquell@s que nos quieren.

El control del que venimos hablando, en esta nuestra sociedad moderna, tiene un gran aliado: los teléfonos móviles. En el ejemplo que os he relatado, todas las comunicaciones y contactos continuos (nunca pasaba más de 15 minutos sin escribirse un "whatsapp"), tenían lugar a través del teléfono. Esto nos obliga a educar en la mesura, en el uso responsable de las tecnologías, y por supuesto, en la diferencia abismal que hay entre dos conceptos: control y confianza.

La confianza es creer sin ver, sin comprobar, sin cotejar, sin cuestionar... el control, por su parte, es todo lo contrario. Eduquemos en la confianza, en el respeto y en valores (cada uno los que quiera transmitir, siempre que sean culturalmente aceptados).

Que no os engañen, la mujer y el hombre son iguales. No hay roles predefinidos. La mujer no sueña con ser princesa, no, la mujer sueña con realizarse. Y si para ello tiene que dirigir una multinacional, adelante. El hombre, por su lado, que todavía dispone de una situación privilegiada, debe fomentar el equilibrio, facilitar a su mujer sus objetivos y aplaudir cada uno de sus logros. No hay nada más bonito que compartir logros y proyectos. Gracias por vuestro tiempo y espero que entre tod@s consigamos revertir esta situación. NO A LA VIOLENCIA DE GÉNERO.

El Running, una forma de vida

Buenos días bloggers! Después de varios meses de inactividad vuelvo a escena... Qué difícil es encontrar un hueco libre en esta sociedad del estrés para sentarse, café en mano, a escribir unas líneas. Debo admitir que sigo fracasando en esto de la organización del tiempo, o será que más bien el devenir de los acontecimientos me está fallando a mí. Ocurre que por mucha planificación que haga siempre pasa algo inesperado que, de una forma u otra, me impide estar con vosotros. En el sentido virtual-literario, por supuesto.

Bien, examen de conciencia aparte, hoy en realidad he venido a hablaros de la moda del momento. No se trata de un peinado rocambolesco ni de una prenda de vestir, ni mucho menos. Se trata de un deporte en el que se suele competir individualmente, sin embargo, el compañerismo y el compromiso aparecen como sus insignias más destacadas. El título no lleva lugar a equívoco.
Hoy en día, el atletismo se ha convertido en una auténtica forma de vida. Y es algo muy novedoso y reciente. Las carreras populares se han multiplicado exponencialmente, la venta de zapatillas se ha disparado y nuestras calles están repletas de corredores populares entrenando. El deporte es salud, por lo que en una primera valoración, he de decir que la "fiebre del running" es algo muy positivo para la sociedad.
¿A qué se debe este cambio de tendencia? No hablo sólo a nivel adulto, no. Estas afirmaciones se hacen extensivas a la cantera. Es más, vamos a volcar toda la culpa de esta fiebre en los pequeños, para lo que a continuación daré los argumentos oportunos. Y es que hace bien poco, sólo el fútbol y algún que otro deporte de equipo estaban al frente de la lista de preferencias. Sin embargo, y por fortuna, la cultura es un ente cambiante.
En cada rincón del panorama nacional ha surgido un Club de atletismo. Primero los padres y madres apuntaron a sus vástagos. Tres tardes en semana de media, los acompañaban a las instalaciones deportivas de su localidad para que hicieran deporte en compañía de sus amig@s. Entre tanto, conversaban en las gradas con otros adultos, haciendo tiempo hasta que finalizara el entrenamiento. Pero esto no duraría mucho, porque un buen día alguien, con quien deberíamos estar eternamente agradecidos, sugeriría: ¿Y por qué no entrenamos nosotros también? En lugar de esperar sentados, podríamos hacer deporte y así mataríamos dos pájaros de un tiro. Además, parece que los críos se lo pasan en grande. Vamos a enfundarnos las mallas y la camiseta, a ver qué pasa...
Tachán! El mundo al revés. Los adultos imitando a los pequeños... Bendita imitación. Así fue como empezaron a surgir los grupos de entrenamiento de populares y veteranos. Poco a poco, zancada a zancada, los adultos superarían en pasión e implicación a los menores. Primero sería una carrera popular de 5 kilómetros; luego, se atreverían con un 10.000... Hasta en escasos 2 ó 3 años, asaltarían la distancia estrella en el atletismo de fondo: el maratón. Aquellos 42.195 metros que acabaron con la vida del mensajero Filípides, pero que a nosotros nos genera un sentimiento indescriptible con palabras. Siempre con cabeza y el entrenamiento adecuado, of course!
Y así es como surgió la actual fiebre del running. Parece simple y sencillo, sin embargo, el entrenamiento y el sacrificio son enormes. Los retos que el ser humano se plantea requieren, en mayor o menor medida y dependiendo de la exigencia, un esfuerzo. Este esfuerzo se sobrelleva mejor en compañía. Compartir los entrenamientos; disfrutar de conversaciones agradables que amenizan cada rodaje; poder tomarnos una cervecita fresquita en buena compañía, con la satisfacción del deber cumplido, son pequeños placeres que nos aporta esto del atletismo de fondo. Por supuesto, no podía olvidar las carreras nacionales e incluso internacionales. Los famosos y conocidos fines de semana de running. Calendario en mano, buscamos medias y maratones en enclaves del planeta que ansiamos visitar. De esta forma, tenemos la excusa perfecta para una escapada saludable.
Para concluir, considero necesario hacer una pequeña mención a la moderación. No debemos obsesionarnos con el entrenamiento ni exigirnos más de lo que podemos realmente dar. La lesión es la cara amarga del deporte, pongamos todo de nuestra parte para evitarla. Mis consejos, como runner aficionado, son: seguir planes de entrenamiento adaptados a nuestras posibilidades, reservar una sesión de fisioterapia con la periodicidad suficiente y, sobre todo, no olvidar que el descanso nos lleva a la asimilación de la carga. Los descansos son imprescindibles.
Por tanto, podemos afirmar sin equivocarnos que este deporte nos hace mejores personas. La amistad, el compañerismo, el apoyo; son valores que identifican a los corredores de fondo. Vivamos el día a día de la misma forma que afrontamos las carreras: con pasión.
Sigamos disfrutando de este precioso deporte con salud y en compañía de personas maravillosas. Hasta la próxima queridos bloggers! Y viva el running!